頭の側面がズキズキと痛むのが特徴の偏頭痛。そんな偏頭痛の痛みというのは非常に独特なので、誰でも「これが偏頭痛なのか」とわかりやすいと思います。ですが偏頭痛という言葉は世間的に広く知られていても、実はまだ原因がわかっていない頭痛でもあるのだそうです。

原因がわからないのであれば、どうやって対処すればいいのかわからないですよね。現在も解明中である偏頭痛の原因について、ここで知っている限りでですが、“主要な説”について紹介してみたいと思います。

まずは血管説。頭蓋骨の近くの血管が拡張することによってこの偏頭痛が起こるといわれています。偏頭痛が起きるときに「セロトニン」と言う物質が過剰に放出されるのだそうです。そしてそのセロトニンには血管を収縮させる働きがあると言い、この時点で頭痛の前兆とも言えるような目のチカチカなどが起こるのだそうです。（もちろんそれが起こらない人もいます。）

そして脳が今度はそのセロトニンを出しすぎたと思い、急激にセロトニンの量を減らすのだとか。そうなると収縮していた血管が急に広がってしまうというわけですね。これがいわゆる血管の拡張状態。この血管の拡張した時に痛みが発生する・・・ということです。だから偏頭痛はお風呂にゆっくりつかって血行を良くしたり、マッサージなんかをするのはあまり良くないことだと言われているんですね。

そして三叉神経血管説というものもあるそうで、その三叉神経とは脳神経の中でもっとも大きな神経だとかで、鼻などの感覚も司っている血管。三叉神経から血管を拡張させる物質が分泌されて、先ほど紹介したのと同じようになり、血管の壁が炎症を起こして痛みが出るのだそうです。

また、ホルモン説もあります。発散されずに蓄積されている強いストレスなんかが原因で、偏頭痛を起こさせるホルモンが過剰に分泌してしまい、痛みが出るというもの。まぁ色々な説がありますが、要はそういった様々なことが重なって偏頭痛が起きるのも事実だと私は思います。

あれもダメ、これもダメで辛いですが、頑張らないと痛みから一生逃れられないかもしれません。

自分が偏頭痛だとわかっている人もそうでない人も、とにかく頭痛に悩まされている人は沢山いると思うのですが、実は偏頭痛というのは日本人が最も悩まされている頭痛なんだそうです。そんな偏頭痛を訴えている患者の人のうちの大半は、自ら『頭痛もち』だと思っているのだとか。ですが色々な種類がある頭痛なんかの中でも、最も多くの人がすごく悩まされているのが『偏頭痛』なんだそうです。

この偏頭痛の特徴としては、頭の片側からこめかみあたりにかけて、脈打つように『ズキンズキン』と痛んだり、『ガンガン』と痛むのが特徴だと言われています。また、更にひどいときにはごく普通の日常生活が妨げられるほど、痛みが強かったりするのだそうです・・・。時には吐き気を伴う人もいるようで、すごく辛く怖い病気ですよね。

この偏頭痛になる人というのは、だいたい思春期頃から発症することが多いといわれていて、成人の約８％の人が罹患しているのだとか。その中でも、男性よりも女性に多いとされていて、偏頭痛の患者さんを数にしたら、女性はなんと男性の約４倍までとも言われているんですね。そんな偏頭痛は今の医学では完全に治すことができずに、一生の病気であると言われています。
　
ただ、紹介してきたようなこういった偏頭痛に対する対処法や、原因なんかの正しい知識を身につけることで、普段の生活の中でも頭痛に悩まされることも少なく、楽しく過ごせるようにもできるのです。

偏頭痛だけに限らず、頭痛というのは圧倒的に女性に多い症状だと思います。実際に、その数は男性の４倍以上、女性の２人のうち１人は“頭痛持ち”だと言われています。なんで圧倒的に女性に多いのでしょうね？理由としては、頭痛が起こる原因が『女性ホルモン』と深く関与しているせいらしいです。頭痛というのは、その特徴や痛み方によって『偏頭痛』なのか、『群発頭痛』なのか、はたまた結構多い『緊張型頭痛』なのか。この３つに大きく分類することができるのだそうです。

偏頭痛は「片頭痛」とも書き、左右のどちらか一方、もしくは両側のこめかみ部分がズキンズキンと脈と共に痛む、“拍動痛”というのが特徴なんですね。その年齢層は、幼少時代の場合はなぜか男の子に多いそうですが、生理の始まる思春期の頃から逆に女性のほうが多くなるのです。そしてその偏頭痛とは、別に一生続くというわけでもないようで、閉経を迎える頃にはぐっと減ってしまって、６０歳を過ぎると偏頭痛が起こらなくなる人が多いという調べから、偏頭痛は『女性ホルモンと深く関わりがある』と考えられているのだそうです。

実際に片頭痛の患者の約６割の人達が何らかの形で生理周期と関係しているようで、またそのほかの１割以上の人達は、特に生理のときに痛みが発生しやすいということがわかっているのだそうです。血管の収縮とか拡張運動というのは、自律神経によって支配されていて、その自律神経というのも、女性ホルモンと深く関わっているのです、その為に女性ホルモンのバランスが崩れてしまうと、自律神経にもその影響が及んでしまって、血管が過度に収縮したり拡張したりしてしまうので、辛い偏頭痛が引き起こってしまうということのようです。こんな理由などから、生理不順の人はもちろん、ストレスが多い人や更年期を迎える人、月経困難症の人に多くみられるのが『偏頭痛』なんだそうです。

人によって偏頭痛が出るときは、だいたい決まって冬場と夏場に再発するという場合があるそうです。それは一体なぜなのでしょうか？偏頭痛の原因は色々なので、必ずしもそれが原因とは限らないのですが、そういう人の場合は結果的に肩こりの負担によっていつの間にか頭痛になってしまうという場合があるそうです。

冬場は寒いので、当然血管が収縮してしまいます。そのために、血液の循環が悪って、肩こりにつながることがわかりますよね。では夏場は？と思うでしょうが、普段生活している環境を思い出してみてください。クーラーなんかがガンガンについていませんか？オフィスなんかにいる女性なら寒くて夏でもブランケットなんかを膝の上に掛ておいたりしている人も多いでしょうけど、意外と肩に関しては無防備な人って多いのではないでしょうか？

普段から辛く感じていた偏頭痛は肩こりから来ている場合もあるんですね。頭痛で肩こりが起きてしまう人は多いですが、こんな事情であれば思わず頷けますね。こんな何気ないことからも偏頭痛の原因が潜んでいるんですね。寒いと感じるところに長時間いたら偏頭痛が起きてくると自覚していれば、間違いないのかもしれませんね。

もちろん肩こりだけに限らず偏頭痛は何らかの原因で起きてしまうこともあるわけですが、こういったことが原因になっている人もいるということを覚えておけば、何らかの対策ができるかもしれませんね。あの偏頭痛特有のズキズキした痛み。改善されることを常にねがっています。

日本人で偏頭痛に悩んでいる患者さんは約８００万人にものぼると言われています。しかも偏頭痛は女性に多いと言われていて、１５歳以上の日本人が対象となる調査では、女性の偏頭痛になる確率は男性の３．６倍だと言われているそうです。しかも２０～５０代で、子育てや仕事の真っただ中だと思われる年代に非常に多い頭痛なんだそうです。

かといって男性がなりにくいかと言ったらそうでもなく、女の人がなりやすいというだけで、現代では男女関係なく偏頭痛に悩まされている人は多いのだとか。子供でも偏頭痛になっている子が多いと聞きますので、まさに現代病のひとつなのかもしれません、このストレス社会のせいだと思えて仕方ありません。

ストレスというのは色々な病気を引き起こす原因になると言われていますが、例えば突発性難聴。これも強いストレスをずっと抱えている人が突然に耳の聞こえが悪くなり、発症に気付く・・・というパターンのストレスが原因と言われている病気です。あの歌手の浜崎あゆみさんがこの突発性難聴と診断されたことをかなり前にですが発表していましたよね。芸能界はストレスがたまりそうな職業ですが、浜崎あゆみさんは仕事熱心で自分に鞭打ってまで働く、というようなイメージなのでそのせいなのかな？という気がしました。

偏頭痛とちょっと話がずれていきましたが、偏頭痛もストレスが原因だという場合もあるということです。もちろん遺伝が原因であったり、食生活が原因だという場合もありますけどね。

偏頭痛というのは片頭痛にともなって、いろいろな症状がでてしまうという場合があるのですが、今日は片頭痛と吐き気に悩まされています。

吐き気というのは本当に辛いですよね。何回同じ思いをしても慣れるものではありません。特に偏頭痛と同時に吐き気まで来られると、本当に辛くてまいってしまいます。わたしの場合は必ずしも偏頭痛が原因で吐き気が伴なうというわけではないのですが、どうやら胃関連が弱いようで、すぐ気持ち悪くなったりしてしまうんですよね。

吐き気というのは本当に辛いものです・・・。
ついでに腹痛が伴う場合もあって、その時は本当に大変です。

偏頭痛というのは本当に改善しようと思っても、なかなか簡単には改善できませんよね。食べ物に気をつけるとか、生活を改善するというようなことしか思いつきません。痛みに耐えるには鎮痛剤のような薬に頼るしかないかもしれませんが、偏頭痛を根本的にいろいろな解決していくということになると、やっぱり難しいと思います。

早く治そうと思わず、じっくりと時間をかけて改善していこうと思うことが大事なのかなと思うようになりました。

今日は本当に吐き気で気持ち悪くて片頭痛もだんだん辛くなってきたのでこの辺で・・・。

偏頭痛というのは、なった人にしかわからない、つらい頭痛だと思います。
もちろんこの偏頭痛にもセルフケアというものがありますよ。

それは簡単なようで実は難しい『規則正しい睡眠と食事を心がけること』。これに限ります。
どんな病気に対してもそうなのですが、規則正しい生活を心がけるのはとてもいいことですよね！
食べものに気をつけるのはもちろん、質のいい睡眠（寝不足、寝過ぎはＮＧ）は体にとってとてもいいことなので
偏頭痛を改善したいなら日頃からすべてにおいて規則正しい生活を心がけれるようにしましょうね。

偏頭痛になる人の半数は母親からの遺伝と言われていて、女性ホルモンが関与するようです。
そのためなのか、女の人は月経前後に偏頭痛が起こることが多いみたいです。
空腹時や、特定の食べ物（飲みもの）・・・たとえばチョコやチーズなどを食べた後などに起こる人もいるようです。
強い光や騒音、入浴で頭痛を悪化させることもあるらしいです。

また、頭痛の種類によってはあまり良くないと言われているコーヒーも偏頭痛には効果的と言われているんです。
でもこれは痛みが軽減するからと言って痛むたびに飲み過ぎてしまうと
薬物依存性頭痛と言うものになってしまうとのことなので飲み過ぎには注意してくださいね！

そして暗い静かな部屋で休むというのも偏頭痛には効果的なようです。
そういったような環境でしっかり体を休め、精神的にリラックスすることが大事なんですね！
これらのセルフケアは偏頭痛にお勧めですよ！

偏頭痛についての症状はその状況によって実に様々なのですが、基本的なものは脈と一緒にどちらかの頭がズキンズキン痛むというもの。これが偏頭痛の症状の主なもの。

それと同じくして、吐き気がしたり本当に嘔吐することも。体を動かすと余計に痛みがひどくなったり。一日で治まらずに２～３日続くこともあり、またこれは家族の中でも同じような症状を持ってる人がいるという事が多いそうです。私の場合も母が同じように偏頭痛持ち。見事な遺伝というわけです。こんな面は似なくていいのにね。

皆さんも家族が偏頭痛持ちだという人はいませんか？自分と同じような症状の家族がたぶん一人はいると思いますよ。症状について、痛みの起こる前にそれに関連するものとして「生あくびが止まらなくなる」「なぜか甘いものが食べたくなる」「むくみ」「情緒不安定の自覚」などがあります。他にも「肩こりがひどくなる」「首の異常な痛み」など。

本格的な症状の前からも、色々なことに見舞われている場合が多いですね。時々吐き気に見舞われると書きましたが、もうそうなったら何もできませんし、ただただ横になり安静にしているしかありません。光や音にも過敏になるので、暗くして静かに痛みが去るのを待つという感じでしょうか。主な症状は誰でもさほど変わらないけど、その発症頻度や期間はバラバラです。自分の場合はどうなのかを見直してさ俺に合った対策を立てることが大切。

ズキンズキン、ガンガンが脈拍とともに激しく襲ってくるのは本当に辛いですよね。かといって血液が流れ脈打つおかげで私達は生きているわけですから、それを排除するというのは不可能。症状はすでに分かっているのですから、それを少しでも軽いものにするというのがいい対処法ではないでしょうか。

私の偏頭痛はなぜ起きるのでしょうか？偏頭痛の原因とはどんな事があるのか少し調べてみました。

主に言われているのが「血管拡張説」というもの。頭蓋骨を取り巻く血管が何らかの原因で拡張することにより痛みを引き起こすといわれるもの。神経伝達物質（ＭＡＯやセニトロンなど）の影響ではないかと言われているそう。もう一つ言われているのが、「三叉神経血管説」。これは脳神経の一つである三叉神経が周囲の血管に何らかの理由で働きかけ痛みを感じさせているという説。

どちらにせよ、はっきりしたメカニズムは解明されていないようですね。ただ言えるのはそれらの神経は必ずストレスを受けて働くということ。間接的な原因を挙げてみると、やはりストレスが溜まる生活や、不規則な生活リズム。そして睡眠時間のバランスが悪い事や食べ物など。それから人ごみやまぶしい場所に長時間いても偏頭痛を起こしやすいと言われています。

原因は人それぞれの生活環境によっても大きく違ってきそうな感じですね。ストレスということにこだわってみるなら、個々の性格によっても偏頭痛の発症度合も違ってきそう。普段の生活の中で何か原因となるようなものが心当たる時はなるべく避ける努力をしましょう。また、必ずしもそれが原因であるとは言い切れないので過剰反応はする必要は無いと思います。あまりに原因にこだわり過ぎるとかえって気疲れしてしまいますよ。とにかく余計なストレスは抱え込まないのが一番。偏頭痛に限ったことではありませんがね。